Svi vrlo dobro znamo koliko je hrana koju svakodnevno unosimo u organizam bitna za naše cjelokupno zdravlje, prenosi Index.

Kako objašnjavaju kardiolozi, namirnice koje konzumiramo mogu značajno utjecati na zdravlje srca, a evo koju hranu bismo, prema njihovom mišljenju, trebali jesti što češće.

Kako prenosi Healthline, kardiolozi ističu čak 12 namirnica koje znatno pridonose očuvanju zdravlja srca i krvožilnog sustava, a samim time dokazano smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani udar. To podrazumijeva sljedeću hranu:

• zeleno lisnato povrće
• orašaste plodove
• bobičasto voće
• cjelovite žitarice
• avokado
• masnu ribu poput lososa
• grah
• tamnu čokoladu
• rajčicu
• chia sjemenke
• češnjak
• maslinovo ulje

Svaka od ovih namirnica sadrži nutrijente koji pomažu očuvanju zdravlja srca i krvnih žila, naglašavaju kardiolozi. Istraživanja su pokazala da je mediteranska prehrana jedna od najboljih za pravilan rad srca i krvožilnog sustava.

Povezane vijesti

• MEDULIN Zdrave navike potencijal za dug, zdrav i kvalitetan život
• Amerikanac se oporavlja nakon prve transplantacije srca svinje čovjeku 
• Istraživanje pokazuje da je smijeh bolji za zdravlje srca nego lijekovi