Zdravlje i fitness

lifestyle  recepti  automoto  film  gastro  glazba  dom  moda i stil  showbizz  svijet životinja  tehnologija  zanimljivosti  zdravlje i fitness  znanost  putovanja  more i nautika
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
upozorenje kardiologa

Ne možete zamisliti kavu bez mlijeka? Razmislite još jednom...
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
Upozorenje nutricionista

Ova hrana povećava rizik od karcinoma
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
najvažniji obrok

Česte zamke: Namirnice koje ne bi trebali jesti za doručak
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
prirodni saveznici

Kako izbjeći ožiljke i pomoći ranama da zacijele

Svatko se tijekom života susretne s raznim ozljedama kože - od manjih ogrebotina do dubljih posjekotina koje zahtijevaju posebnu njegu.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Nije sve kako se čini

Ovo su znakovi da niste ljeni - samo kronično potplaćeni

Nezadovoljstvo uzrokovano neadekvatnom plaćom može itekako utjecati na samopouzdanje osobe, ali i produktivnost na poslu.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Novo istraživanje

Konzumacija hrane samo danju mogla bi zaštititi zdravlje srca smjenskih radnika

Konzumiranje hrane samo danju moglo bi pridonijeti zaštiti zdravlja srca u smjenskih radnika, pokazalo je novo istraživanje znanstvenika iz Velike Britanije i SAD-a.

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
ozbiljno stanje

I lice vam može ukazati na previsok nivo šećera u krvi

Visok nivo šećera u krvi je stanje koje mnogi ljudi ne prepoznaju odmah, iako može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Jedan od načina na koji možete primijetiti ovu pojavu je promatranjem promjena na vašem licu.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
životne promjene

Okanite se ovih svakodnevnih navika, vrlo su štetne za bubrege

Bubrezi su ključni organi u tijelu koji imaju važnu ulogu u regulaciji krvnog tlaka, što je od presudne važnosti za očuvanje zdravlja srca. S obzirom na to koliko su bubrezi važni, važno je poduzeti korake kako bismo zaštitili njihovo zdravlje i spriječili moguće bolesti.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Zabrinjavajuće

Obiteljski liječnici nedovoljno upoznati s rizicima zračenja pacijenata

Liječnici obiteljske medicine u Hrvatskoj nisu dovoljno upoznati sa zdravstvenim rizicima svojih pacijenata kad ih upućuju na rendgenska snimanja, pokazuju nedavna istraživanja, koja napominju da je slično stanje i u svijetu.

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
digitalni zamor očiju

Ukoliko puno gledate u ekran, oči možete zaštititi na nekoliko načina

U današnjem vremenu, gdje su ekrani neizostavni dio svakodnevnog života, sve više ljudi suočava se s problemom digitalnog zamora očiju. Ovaj fenomen, poznat i kao "digital eye strain", pogađa milijune ljudi diljem svijeta, a simptomi uključuju suhoću i peckanje očiju, zamućenje vida, glavobolju i bolove u vratu. Prekomjerna upotreba ekrana tijekom pandemije dodatno je pogoršala ovaj problem.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Novo istraživanje

Jedno popularno piće može smanjiti kolesterol i krvni tlak

Jedno popularno piće koje mnogi piju za doručak, prema istraživanjima, može pomoći kod dvaju ozbiljnih zdravstvenih problema - visokog kolesterola i visokog krvnog tlaka. Oba stanja znatno povećavaju rizik od moždanog udara i srčanog udara, ali se mogu ublažiti promjenama u prehrani - smanjenjem unosa zasićenih masti i soli.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
Mišljenje stručnjaka

Što je zdravije - maslac ili margarin?

Dugo je vremena maslac bio mjera svih stvari. Margarin je danas postao sastavni dio rashladnih polica supermarketa. Što će završiti na kruhu pitanje je okusa. Ali što je zdravije – maslac ili margarin?
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
pripazite

Tihi kradljivac energije i fokusa: Nedostatak ovog minerala pogađa više nego što mislite

Magnezij je ključan mineral koji ima važnu ulogu u radu mozga, zdravlju mišića i općem osjećaju dobrobiti. Podržava funkciju živaca, regulira razinu šećera u krvi i pomaže u stvaranju energije. Ipak, mnogi ljudi ne unose dovoljno magnezija, što može dovesti do nedostatka koji utječe i na fizičko i na mentalno zdravlje, piše Index.hr.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
Savjet stručnjaka

Djeca bi trebala izbjegavati pića sa zaslađivačima

Djeci predškolske dobi ne bi se smjela davati pića puna šećera ili umjetnih sladila, kažu britanski stručnjaci.

Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
Savjet trenera

Tjelovježba za bolji san: Kada i kako vježbati bez narušavanja odmora?

Redovita tjelovježba može pomoći da lakše zaspimo i poboljšati kvalitetu sna, tvrde stručnjaci. Osim toga, fizička aktivnost smanjuje stres i tjeskobu, regulira ritam spavanja i može ublažiti simptome nesanice, piše Index.hr.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
Znanstvena studija

Ovaj vitamin može biti ključan u prevenciji demencije

Opsežna studija pokazala je da su u osoba koje uzimaju suplemente vitamina D izgledi za razvoj demencije manji nego u onih koje ih ne uzimaju, objavljeno je u stručnome časopisu Alzheimer’s & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
neizbježne promjene

Godine i gubitak kilograma: Zašto postaje sve teže?

Ako ste do sada živjeli tako da ste bez problema i kad to poželite "skinuli" višak neželjenih kilograma, a sada je to odjednom malo teže, možda su razlog tome – godine.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
moguć simptom

Česte noćne posjete toaletu ne valja ignonirati

Većina nas pretpostavlja kako je noćno buđenje zbog mokrenja isključivo problem mokraćnog mjehura, ali to ne mora uvijek biti tako. Učestali noćni odlasci u toalet mogu biti posljedica navika u hidrataciji, hormonalnih promjena, uzimanja lijekova ili čak nedijagnosticiranih poremećaja spavanja.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
novo istraživanje

Konzumacija većih količina umjetno zaslađene hrane povezana s razvojem depresije kod žena

"Studija ukazuje na povezanost između konzumacije ultraprerađene hrane i depresije, s oko 50 posto većim rizikom za one koji konzumiraju devet, ili više porcija dnevno u usporedbi s onima koji konzumiraju četiri porcije, ili manje", rekao je Gunter Kuhnle, profesor znanosti o hrani i prehrani na Sveučilištu Reading u Velikoj Britaniji koji nije bio uključen u studiju.
(Foto HINA)
Zdravlje i fitness
visoko prerađena vrsta ugljikohidrata

Znate li što je maltodekstrin? Nalazi se u često konzumiranoj hrani, a ovo su rizici

Njihov škrob prolazi složen kemijski proces, uključujući kuhanje na vrlo visokoj temperaturi i miješanje s kemikalijama dok se ne razgradi u prah neutralnog okusa. U osnovi, maltodekstrini su skupina ugljikohidratnih cjelina (šećera) koja nastaje hidrolizom škroba, javlja HINA Zdravlje.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Smeđe i crne mrlje

Često pitanje: Smije li se jesti stare banane?

Smeđe i crne mrlje na mnogim vrstama voća upućuju na nedostatak svježine ili čak na trulež. Kora zrelih banana također postaje smeđa, a zatim crni kada se dugo čuvaju. Često puta se stoga postavlja pitanje: smiju li se tako stare banane jesti?
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Savjeti nutricionista

Nikad nećete smršaviti ako se ne riješite ovih navika

San nije važan samo za razinu energije – on izravno utječe na gotovo svaki aspekt vašeg zdravlja, uključujući i tjelesnu težinu. Prema riječima nutricionistica i dijetetičarki Nicole Goodrich i Blance Garcije te savjetnika za mršavljenje i prehranu Abdullaha Shubayra, određene navike prije spavanja mogu ozbiljno usporiti ili potpuno zaustaviti napredak u mršavljenju, prenosi Index.hr.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Korisni savjeti

Znate li koju hranu ne biste trebali jesti prije trčanja?

Osim sportske opreme koja uključuje udobne i prikladne tenisice, tajice i odgovarajuće jakne, prije trčanja pažnju valja obratiti i na namirnice koje se konzumiraju neposredno prije takvog oblika treninga.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Kihanje, suze, kašalj...

Krenula proljetna sezona alergija: Evo što sve morate znati o tome

Počela je proljetna sezona alergija. I zato ovih dana mnogi kišu i suze, svrbe ih oči i nos, kapci su im natečeni, a neki imaju i ozbiljnije simptome. Zbog cvata drveća, pelud je u zraku, udišemo ga pa se javljaju tipični simptomi respiratornog trakta, kihanje u serijama, svrbež i iscjedak iz nosa.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
Povratak u djetinjstvo

Preskakanje užeta: Tajna boljeg zdravlja, koordinacije i brže reakcije

Vjerojatno smo svi u djetinjstvu preskakali uže. Poznati olimpijski trener sprintera Stuart McMillan savjetuje nam da ponovno otkrijemo tu jednostavnu aktivnost zbog brojnih zdravstvenih koristi, piše Index.hr.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
Šećer prije spavanja?

Voćni saveznici sna: Prirodni trikovi za bolji odmor

Voće vjerojatno nije prva hrana koja vam padne na pamet ako trebate međuobrok prije spavanja. Iako ima samo prirodne šećere, voće i dalje sadrži šećer.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
problem za rožnicu

Sigurno to radite a posljedice po vaš vid mogu biti ozbiljne

Jedna uobičajena navika koju većina ljudi prakticira u nekom trenutku svog života može uzrokovati ozbiljne komplikacije koje mogu rezultirati slabljenjem vida.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
opasnost za zdravlje

Problem s energetskim pićima: Kofein je samo dio toga

Dan je bio dug, pred vama je još puno posla, a baterije su vam pri kraju… Pa odlučite popiti neko energetsko piće – ili dva. Je li to siguran način za poboljšanje vaših fizičkih i mentalnih performansa?
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
ozbiljno zdravstveno stanje

Izbjegavajte ovaj dodatak prehrani ako imate visoki tlak

Hipertenzija, odnosno visoki krvni tlak, ozbiljno je zdravstveno stanje koje zahtijeva pažljivo upravljanje kako bi se smanjio rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i drugih komplikacija. Mnogi ljudi s hipertenzijom posežu za dodacima prehrani u nastojanju da poboljšaju svoje opće zdravlje. Međutim, važno je biti svjestan da neki suplementi mogu negativno utjecati na krvni tlak, javlja Index.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
grickanje

Ove sjemenke su vrlo nutritivno bogate i donose impresivne zdravstvene prednosti

Ove ukusne sjemenke nevjerojatno su nutritivno bogata namirnica koja donose neke impresivne zdravstvene prednosti.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
poboljšanje

Ove "zanemarene" namirnice potiču metabolizam da radi brže

Prema liječniku i istraživaču Williamu Liju, autoru knjige "Eat To Beat Your Diet", niste rođeni sa sporim ili brzim metabolizmom.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
odgađanje starenja

Volite spavati popodne? Nastavite, ima vrijedne benefite za mozak

Redovito pronalaženje vremena za malo sna tijekom dana dobro je za mozak i pomaže mu da ostane većim dulje vrijeme.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
nova studija

Kroz žvakaće gume stotine čestica mikroplastike otpušta se ravno u usta. Trebamo li se brinuti?

Žvakaće gume otpuštaju stotine čestica mikroplastike izravno u usta, pokazala je studija predstavljena u utorak, koja je ipak oprezna kada se radi o njihovom eventualnom utjecaju na zdravlje potrošača.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Pazite na svoje zdravlje

Jedna navika povećava rizik od srčanog udara čak šest puta

Navike koje pridonose zdravlju srca poznate su svima: prehrana s malo soli, zasićenih i transmasnih kiselina, redovita tjelovježba, kontrola krvnog tlaka i upravljanje stresom. Međutim, nova studija otkriva da postoji i navika koja se često koristi za opuštanje, a koja može značajno povećati rizik od srčanog udara – osobito kod mlađih osoba. Naime, redovita konzumacija marihuane mogla bi povećati rizik od srčanog udara za čak šest puta, prenosi Index.hr.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Odmah se javite liječniku

Ovih šest stanja mogu uzrokovati simptome na noktima

Naši su nokti dobar odraz našega zdravlja. Upravo na njima mogu se pojaviti mnoge promjene koje upućuju na moguće tjelesne ili kožne probleme.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Novo istraživanje

Jedno nezamjetno zdravstveno stanje može povećati rizik od smrti za 50 posto

Znanstvenici su nedavno upozorili da jedno često, ali često nezamjetno zdravstveno stanje može povećati rizik od smrti zbog srčanih bolesti i raka za otprilike 50 posto. Riječ je o nealkoholnoj masnoj bolesti jetre (NAFLD); iako često ne uzrokuje simptome u ranoj fazi, s vremenom može dovesti do ozbiljnog oštećenja jetre, ciroze, zatajenja jetre ili raka jetre, prenosi Index.hr.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
obratite pažnju

Treba li prati jaja prije upotrebe?

Krhka ljuska je razlog zašto se mogu slomiti čak i pri manjem udaru, a njihova poroznost također doprinosi njihovoj osjetljivosti. Mnogi se s pravom pitaju da li je uopće preporučljivo oprati jaja prije upotrebe, piše Klix, a prenosi N1.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Stručnjaci upozoravaju

Dva simptoma u području vida mogu upućivati na mini moždani udar

Mini moždani udar, poznat kao prolazni ishemijski napadaj (TIA), privremeni je prekid dotoka krvi u određeni dio mozga. Iako su simptomi kratkotrajni i često nestanu sami od sebe, TIA je ozbiljno upozorenje da postoji visok rizik od pravog moždanog udara. Stručnjaci ističu da je pravovremena reakcija ključna – čak i kada se simptomi povuku nakon samo nekoliko minuta, prenosi Index.hr.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
mišljenje znanstvenika

Jedna svakodnevna navika može produljiti život i do deset godina

Način na koji se brinemo o tijelu i umu u tridesetima i četrdesetima može imati dugoročan utjecaj na zdravlje, vitalnost i neovisnost u starijoj dobi. "Navike koje gradimo sada određuju kako ćemo starjeti", kaže liječnik i znanstvenik dr. Thomas Holland za Parade. Dodaje da je upravo svakodnevna briga ključ zdravog i dugog života s manje bolesti. Iako zvuči jednostavno, znanstvenici su potvrdili da jedna svakodnevna navika može život produljiti i do deset godina, prenosi Index.hr.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
male promjene, veliki rezultati

Uz ove savjete trening će vam postati puno učinkovitiji

Ponekad su male promjene ključne za postizanje velikih rezultata. Ako želite maksimalno iskoristiti svoje treninge, uz malo prilagodbi možete poboljšati izdržljivost, snagu i motivaciju.
Ilustracija (iStock)
Zdravlje i fitness
jednostavno, a učinkovito

Želite povećati unos vode? Isprobajte ove trikove

Voda je temelj zdravog organizma, ali unatoč tome, mnogi od nas ne unose dovoljno tekućine tijekom dana. Bilo da jednostavno zaboravite piti vodu ili ne osjećate žeđ, nedostatak hidratacije može utjecati na vašu energiju, koncentraciju i opće zdravlje.

Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
Bitna je doza

Fluorid u vodi i pasti za zube – saveznik zdravlja ili prijetnja inteligenciji?

Fluorid u vodi za piće u SAD-u uobičajena je pojava. Štoviše, s obzirom na to da je od 1945., kada se počelo s dodavanjem fluorida u vodu, naglo opao broj slučajeva karijesa, Američki centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) ovu mjeru naziva "jednom od deset najvećih intervencija u području javnog zdravstva u 20. stoljeću".
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
Prehrana je važna

Ove supernamirnice čuvaju vaše srce: Jeste li ih već uvrstili u prehranu?

Zdravlje srca ključno je za cjelokupno zdravlje organizma, a prehrana igra važnu ulogu u održavanju srčane funkcije. Jedan od najboljih načina kako brinuti o zdravlju srca je prehrana, a redovito konzumiranje voća i povrća bogatog hranjivim tvarima može značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti, visokog krvnog tlaka i povišenog kolesterola, piše Index.hr.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
učinkovita borba

Program POST: I umjetna inteligencija hvata se u koštac s pretilošću

Program osječkog smanjivanja težine (POST), koji je na spoznajama medicine životnog stila osmislila skupina osječkih liječnika, omogućio je pacijentima učinkovitiju borbu protiv pretilosti, a uz klasičnu edukaciju i online predavanja, polaznicima programa uskoro će pomagati i umjetna inteligencija.

Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
Ne ignorirajte simptome

Prepoznavanje je ključno: Ovo mogu biti simptomi rane demencije

Rano prepoznavanje znakova demencije i Alzheimerove bolesti može dovesti do ranije dijagnoze i pravovremene intervencije, što može usporiti napredovanje bolesti, piše Index.hr. Stoga je britanska organizacija posvećena demenciji, Alzheimer's Society, u suradnji s Kraljevskim koledžom liječnika opće prakse, objavila novi popis najčešćih simptoma.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
Zdravo, ali...

Skriveni šećeri u voću: Što je najbolji izbor?

Voće je sastavni dio zdrave prehrane, bogato vitaminima, vlaknima i mineralima. No, unatoč svim svojim prednostima, neke vrste voća mogu sadržavati veće količine prirodnog šećera nego što biste očekivali.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
lako se navući

Ne djeluje kao problem ali sve veći broj Hrvata ovisan je o ovoj vrsti lijekova

Sve je više onih koji kapi za nos koriste gotovo svakodnevno. Da je to tako, primjećuje i obiteljski liječnik. Sve krene s trenutačno začepljenim nosom, a onda se, jer se ne drži uputa, pojašnjava, ulazi u začarani krug. Umjesto nekoliko dana, kapi se koriste duže razdoblje.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
nužno redovito testiranje

Rak pluća u porastu i kod nepušača: Otkrivena povezanost sa izloženošću ovom plinu

Prema američkim medicinskim stručnjacima, porast slučajeva raka pluća kod nepušača vjerojatno je povezan s produljenom izloženošću radonu, bezbojnom plinu bez mirisa koji se oslobađa prirodnom razgradnjom radioaktivnih materijala pod zemljom. Taj plin može prodrijeti u zgrade, akumulirati se u domovima i plućima bez detekcije, osim ako se prostor ne testira na njegovu prisutnost.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
nekoliko pravila

"Reci mi što jedeš za večeru, reći ću ti kako spavaš": Pravilna prehrana za miran san

“Reci mi što jedeš za večeru, reći ću ti kako spavaš”, tvrde stručnjaci. Uvjeravaju nas da je odnos između prehrane i odmora izravan i dvosmjeran: slabo i kratkotrajno spavanje dovodi do nepravilne prehrane. A ako jedemo pogrešno, san će nam biti plitak i fragmentiran i nećemo se pravilno odmoriti, piše Il Messaggero.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
palpitacije

Preskakanje srca: Što ga uzrokuje i kako to zaustaviti

Palpitacije ili preskakanje srca često uznemiruju i plaše mnoge ljude, no rijetko predstavljaju ozbiljan zdravstveni problem. Taj osjećaj da vaše srce preskače, treperi ili snažno udara u prsima može biti neugodno iskustvo koje izaziva zabrinutost. Ipak, važno je znati da je u većini slučajeva riječ o bezopasnoj pojavi koja se može kontrolirati i zaustaviti uz odgovarajuće tehnike i promjene životnih navika. U ovom članku detaljno ćemo istražiti uzroke, simptome, preventivne mjere i učinkovite metode za zaustavljanje preskakanja srca.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
rezultati istraživanja

Brza dijeta: "Kopiranje" posta kao pravi put prema gubitku kilograma

Po rezultatima istraživanja Sveučilišta Južne Kalifornije (USC) znanstvenici pišu da bi za osobe koje trebaju ili žele provesti dijetu, "kopiranje" posta moglo biti pravi put prema gubitku kilograma i postizanju boljega zdravstvenog stanja.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
primjetni rezultati

30 sekundi vježbanja? Da, kažu znanstvenici

Možda se čini teško za povjerovati, ali samo nekoliko minuta vježbanja dnevno može poboljšati vaše zdravlje i kondiciju, piše CNN.

Ilustracija (iStock)
Zdravlje i fitness
dodaci prehrani

Za više energije dodajte ove suplemente svojoj rutini

Novo godišnje doba uvijek zahtijeva preokret u našem načinu života, posebice kada su u pitanju skincare rutine i prehrana, ali taj poriv posebno dolazi do izražaja kada dođe proljeće.
Ilustracija (Unsplash)
Zdravlje i fitness
sezona je

Ova supernamirnica čisti crijeva i pršti vitaminom C

Priča kaže da medvjed, kada se probudi iz zimskog sna, prvo po šumi traži srijemuš ili medvjeđi luk kako bi očistio crijeva i regenerirao se nakon mjeseci hibernacije, a tek potom traži drugu hranu.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
neočekivani rezultati

Koja je najgora bol koju možemo osjetiti?

Kad bismo vas pitali koja je najgora bol koju ste osjetili, vjerojatno biste odgovorili da je to udarac malim nožnim prstom u rub namještaja. Ili pak u neko privatnije mjesto. Ali jedno istraživanje pokazalo je da postoje puno gore boli od toga.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
lijek za umor

Popodnevni drijemež: Odmor ili zamka?

Ponekad nema boljeg "lijeka" za umor nego popodnevni spavanac, no što ako to činimo svakog dana – kakve to posljedice ostavlja na tijelo?
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
Isprobajte

30 dana bez šećera: Neočekivane promjene koje donosi izbacivanje slatk

Radhi Devlukia (34), poznata autorica kuharica, voditeljica podcasta i poduzetnica, popularnost je stekla zahvaljujući vegetarijanskim receptima koje objavljuje godinama. U jednom od svojih videa na TikToku otkrila je da se odrekla šećera na mjesec dana i doživjela niz neočekivanih promjena, piše N1.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
Specifična točka

Mozak počinje stariti već s 44? Novo istraživanje otkriva ključni trenutak i moguće rješenje

Znanstvenici su, izgleda, otkrili specifičnu točku u srednjoj dobi u kojoj naše moždane stanice pokazuju prve znakove starenja i kretanja nizbrdo. Na temelju skeniranja mozgova i testova na čak 19.300 ispitanika, utvrđeno je da se to događa prvi put u dobi od 44 godine.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
Studija

Jeste li krvna grupa A? Novo istraživanje otkriva iznenađujuću vezu s moždanim udarom prije 60. godine

Osobe s jednom od krvnih grupa A imaju veću vjerojatnost da će doživjeti moždani udar prije 60. godine u usporedbi s osobama s drugim krvnim grupama, pokazuju najnovija istraživanja.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
Kad liječnik ne sluša

Znate da nešto nije u redu, a govore vam suprotno: Kako prepoznati medicinsko omalovažavanje i zaštititi se

Svi smo to doživjeli. Napokon skupite hrabrost i odlučite otići liječniku jer se ne osjećate dobro, a ne znate zašto. Dođete, objasnite svoje simptome i čekate koristan odgovor, samo da biste čuli rečenice poput "Sve je u redu", "To je samo stres" ili "Ništa vam nije".
(Arhiva Glasa Istre)
Zdravlje i fitness
novo istraživanje

Muškarci imaju dvostruko veći rizik od Parkinsonove bolesti, otkriveno zašto

Rizik od razvoja Parkinsonove bolesti dvostruko je veći kod muškaraca nego kod žena, a novo istraživanje ukazuje na mogući razlog: protein u mozgu koji je inače bezopasan.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
osjetni rezultati

Neugodan zadah može biti veliki problem, no kombinacija dvije voćke to rješava

Loš zadah čest je problem s kojim se mnogi suočavaju, a može biti uzrokovan različitim čimbenicima, od konzumacije namirnica poput luka do loših navika, poput pušenja.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
problem današnjice

Ovisnosti o videoigrama i internetu sve su češće: Evo kako ih prepoznati i što učiniti

Ovisnost o videoigrama i internetu sve više pogađa mlade muškarce koji su odrasli uz ekrane, a na liječenje su najčešće primorani jer ih dovode roditelji i članovi obitelji, zbog čega pacijenti nisu motivirani za liječenje i promjenu, upozorava psihijatrica Irena Rojnić Palavra.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
učinci traume

Razvod braka povezan sa zdravljem djeteta mnogo kasnije u životu

Mnoštvo je zdravstvenih i psiholoških studija koje su proučavale učinke razvoda na djecu i kako se posljedice ponekad osjećaju desetljećima kasnije, no djeca čiji su se roditelji rastali ponekad mogu biti tjelesno pogođena - i to ne samo dok su mala.

Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
tihi ubojica

Odgovor nisu samo lijekovi: Savjeti za snižavanje krvnog tlaka

Poznat i kao "tihi ubojica", visok krvni tlak opasno je stanje koje se ne smije zanemarivati. No osim lijekova mogu se koristiti i ove jednostavne navike za snižavanje krvnog tlaka i značajno poboljšanje vašeg zdravlja.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
popularno voće

Banane za doručak? Evo zašto ne

Banana je popularno tropsko voće, bogato vitaminima i mineralima. Zbog visokog sadržaja kalija, posebno se preporučuje osobama koje pate od umora, nedostatka energije i visokog krvnog tlaka. Stoga je često prvi izbor za doručak, što nutricionisti ne preporučuju.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
istraživanje

Slast u braku: Oženjeni muškarci u tri puta većem riziku od debljine

Brak muškarcima utrostručuje rizik od debljine, pokazalo je poljsko istraživanje. 

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
često zanemarena

Čudo za zdravlje a košta samo jedan euro: 5 razloga zašto bi je trebali početi piti

Sirutka je nusproizvod koji nastaje pri proizvodnji sira i jogurta i u njoj ostaju najbolji i najvrjedniji sastojci mlijeka: vitamini B i E, minerali i mliječni šećeri koji su važni za izgradnju najfinijih veza u mozgu.
(Snimio Milivoj Mijošek)
Zdravlje i fitness
Istraživanje

Konzumacija ribe povezana s razvojem djece: "Bit će društveniji i ljubazniji od vršnjaka"

Djeca koja redovito jedu ribu mogla bi biti društvenija i ljubaznija od svojih vršnjaka, pokazuje nova britanska studija.

Ilustracija (Snimio Milivoj Mijošek)
Zdravlje i fitness
Svjetska zdravstvena organizacija

U 2024. samo sedam zemalja ispunilo standarde kvalitete zraka

Samo je sedam zemalja prošle godine ispunilo standarde kvalitete zraka Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), pokazuju podaci objavljeni u utorak, a istraživači upozoravaju da će se rat protiv smoga samo otežati nakon što Sjedinjene Države obustave svoje napore za globalno praćenje.

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
higijena

Treba li se tuširati svakodnevno? Evo što kaže struka

Neki ljudi strogi su zagovaratelji toga da svakodnevno tuširanje uopće ne bi trebao biti predmet rasprave, već da se to podrazumijeva kao dio bazične higijene, dok ima onih koji tvrde da je to pretjerano i da se potrebno tuširati/kupati kada je to zaista potrebno.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
ne dopusti da se opusti

Ukoliko ste stariji od 40, ove aktivnosti pridonose zdravlju mozga

Vježbanje sviranja i "čitanje" glazbe može pomoći u održavanju dobrog pamćenja i sposobnosti rješavanja složenih zadataka, pokazuje studija.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Nova studija

Obratite pozornost: Ovi znakovi mogu ukazivati na moždani udar tjedan dana unaprijed

Zahvaljujući napretku u liječenju, danas više ljudi preživljava moždani udar, a procjenjuje se da u UK-u živi oko 1,3 milijuna preživjelih. Jedna studija otkrila je da bi se čak devet od deset moždanih udara moglo spriječiti, prenosi Index.hr
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
mišljenje neuroznanstvenika

Ova navika otkriva jeste li previše ovisni o tehnologiji

Od jutra do večeri bombardirani smo notifikacijama koje traže našu pažnju, što dovodi do osjećaja stresa i rastresenosti. Novo istraživanje Amazon Kindlea pokazalo je da smo više ovisni o svojim uređajima nego što mislimo, prenosi Index.hr.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
PRIPAZITE

Skrivena opasnost u bočici: Ovi popularni dodaci prehrani mogu povećati rizik od krvnih ugrušaka

Index.hr

Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
savjet nutricionista

Ovi začini mogu znatno ubrzati gubitak kilograma

Začini nisu samo pojačivači okusa – bogati su moćnim spojevima koji donose brojne zdravstvene prednosti. Osim što obogaćuju jela aromom, sadrže bioaktivne tvari koje mogu pozitivno utjecati na zdravlje, piše Index.hr.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
pripazite

Dolazi proljeće ali i rizik boravka u prirodi, kako reagirati?

Livade postaju kreveti, ali u njima žive i krpelji.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
Par savjeta

Izbacite pet loših jutarnjih navika iz svog života ako pokušavate izgubiti na kilaži

Pokušaj mršavljenja često može biti frustrirajući, pogotovo ako pojedinac ne vidi rezultate onda kada ih očekuje. Kod uspješnog mršavljenja važno je uzeti u obzir nekoliko čimbenika, poput prehrane, kalorijskog deficita, dnevne fizičke aktivnosti i sličnog, piše Index.hr.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
obećavajući rezultati

Bioprinter za imitaciju ljudskog tkiva ubrzava razvoj novih lijekova

Znanstvenici su razvili 3D bioprinter veličine aparata za kavu koji proizvodi tkivo poput ljudskog, što je potaklo nade za ubrzanje razvoja novih lijekova.

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
alternative kofeinu

Ove namirnice će vam odmah podići energiju

Nema ničeg goreg od energetskog pada koji će vam pokvariti dan. To može biti posebno iritantno kada imate stvari koje morate obaviti - ili ako samo pokušavate ostati budni tijekom mračnih zimskih poslijepodneva.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
poboljšajte unos tekućine

Jeste li čuli za detoks vodu? Donosimo sve šro morate znati

Iako je početak godine često vrijeme kada donosimo odluke o zdravijem životu, detoksikacija i briga o tijelu važni su tijekom cijele godine. Jedan od najjednostavnijih načina za poboljšanje svakodnevnog unosa tekućine je upravo detoksikacijska voda.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
Istraživanje

Teži simptomi menopauze povezani su s problemima pamćenja i razmišljanja

Žene koje pate od izraženijih simptoma menopauze imaju veću vjerojatnost da će imati problema s pamćenjem i razmišljanjem kako stare, pokazalo je istraživanje.

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
nova studija

Zdravlje sperme povezano s neočekivanim posljedicama

Muškarci s najkvalitetnijom spermom žive dvije do tri godine duže od onih s najnižom kvalitetom, pokazalo je znanstveno istraživanje provedeno u Danskoj.

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
alarmantni dokazi

Mogući uzrok demencije? Koncentracija ove tvari u mozgu neprekidno raste

Znanstvenici su pronašli "alarmantne" dokaze da mikroplastika ne samo da dospije u ljudski mozak, već bi mogla pridonijeti nastanku demencije i drugih neuroloških bolesti.

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Tajna uspješnih ljudi

Ako se osjećate kao da ste bombardirani pretjeranim opcijama, isprobajte ovaj psihološki trik

Pitate se što je to što uspješne ljude izdvaja od drugih?
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Možda su Sinusi

Glava vam pulsira i osjećate pritisak oko očiju? Donosimo šest korisnih rješenja

Glava vam pulsira i osjećate pritisak koji se javlja oko očiju, obraza ili čela?
(Foto Hina Zdravlje)
Zdravlje i fitness
plemeniti plin

Radon uzrokuje rak pluća kod nepušača. Evo gdje se nalazi

Prema američkim medicinskim stručnjacima, porast slučajeva raka pluća kod nepušača vjerojatno je povezan s produljenom izloženošću radonu, bezbojnom plinu bez mirisa koji se oslobađa prirodnom razgradnjom radioaktivnih materijala pod zemljom. Taj plin može prodrijeti u zgrade, akumulirati se u domovima i plućima bez detekcije, osim ako se prostor ne testira na njegovu prisutnost, piše HINA Zdravlje.
(Snimio Sergej Drechsler)
Zdravlje i fitness
Reagirajte na vrijeme

Znate li prepoznati simptome niskog krvnog tlaka?

Hipotenzija označava stanje niskog krvnog tlaka, što znači da nedovoljno krvi dopire do različitih dijelova tijela. Dakle, to je stanje suprotno od hipertenzije. Karakterizira ga pregršt simptoma koje treba pratiti kako bi se na vrijeme reagiralo.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
Otkrili stručnjaci

Kako jesti običan kruh, a da ne dobijete na kilaži?

Gotovo svi vole kruh, ali kada je riječ o mršavljenju, jedna od prvih stvari koje ćete vjerojatno smanjiti je unos kruha. No, to ne mora biti tako – kao i sva hrana, kruh je namijenjen uživanju, prenosi N1.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
Preporuka psihoterapeuta

Pod stresom ste? Ova tehnika disanja pomoći će vam čak u jednoj minuti

Osjećaj stresa može se pojaviti u svakom trenutku, bilo da žurimo na posao, pretrpani smo obvezama ili se jednostavno osjećamo kao da smo pod nevjerojatnim pritiskom. Sve to može imati neželjene posljedice na san, kvalitetu života i normalno funkcioniranje kakvo znamo, piše Index.hr.
(Foto Nova TV)
Zdravlje i fitness
jedan od istrijana

Počela nova sezona Survivora. Marko Braić: Ja sam najnabrijaniji i kad brišem prašinu

U dinamičnoj prvoj epizodi nove sezone Survivora, gledatelji su imali prilike upoznati nove kandidate i pratiti njihove prve dogodovštine u Dominikanskoj Republici, a s dosegom od 615 tisuća gledatelja premijera četvrte sezone nadmašila je prošlogodišnju. Gledatelji su s velikim interesom pratili napete izazove, što potvrđuju rezultati gledanosti prema kojima je Survivor bio najgledaniji televizijski sadržaj u svom terminu emitiranja te je od prvog konkurenta bio gledaniji za 63%, dok je drugog konkurenta nadmašio za čak 194%!

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
čudotvorno oružje

Ovaj agrum nije samo osvježavajuća poslastica, već i moćna namirnica za mršavljenje

Postoji niz navodnih čudotvornih oružja u prehrani, neki ljudi se kunu u moć zobenih pahuljica, dok drugi ujutro vole popiti jabučni ocat kako bi pokrenuli probavu i tako potaknuli metabolizam. No, mnogi ljudi nisu niti razmišljali o ovom čudesnom agrumu kada je u pitanju mršavljenje, a ovo voće je općenito često podcijenjena namirnica koja ima brojne prednosti. Radi se naravno o skromnom grejpu.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
blagotvoran napitak

Osim što je popularan, čaj ima mnoge zdravstvene benefite. Pogledajte koji su

Čaj nije samo ukusan napitak, već i prirodni izvor zdravlja. Ova topla šalica puna je blagodati za vaše tijelo i um – od jačanja imuniteta do smanjenja stresa.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
red, rad, disciplina

Evo koliko dugo morate trenirati da biste vidjeli prve rezultate

Kad nešto želimo, želimo to odmah – par kilograma manje, snažniji biceps, definiran core… sve to i odmah! No, kao što kažu, dobri rezultati traže svoje vrijeme. Ako želite smršaviti ili povećati mišićnu masu, prvo morate uložiti trud. Ali koliko točno treba raditi na sebi da biste primijetili prve promjene?
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Stručnjaci upozoravaju

Ovi suptilni znakovi mogu upućivati na bolest jetre

Stručnjaci su otkrili suptilne znakove oštećenja jetre nakon iznenadne smrti Michelle Trachtenberg. Glumica koja se proslavila ulogama u serijama Buffy: ubojica vampira i Tračerica, pronađena je mrtva u srijedu u svom stanu u New Yorku, objavila je policija, prenosi Index.hr.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Korisni savjeti

Isprobajte ove načine za brzo snižavanje krvnog tlaka 

Ako imate problema s visokim krvnim tlakom, postoji nekoliko načina kako si prilagodbom prehrane i životnih navika možete pomoći i stabilizirati ga. Dijetetičarka Martha Theran je za portal Eat This, Not That podijelila korisne savjete koji bi vam mogli pomoći u tome, prenosi Index.hr.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
studija

Ne spavate dovoljno? Ovo vas može koštati života, tvrde znanstvenici

Tri dana bez sna, a čovjek obično ne može jasno govoriti niti normalno hodati. Dodajte još dva dana i on ili ona će vjerojatno halucinirati i biti na rubu mentalnog sloma.

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
nije jednako za sve

Koliko je zapravo potrebno piti vode dnevno?

Savjet koji govori kako je potrebno piti osam čaša vode dnevno (oko dvije litre) prisutan je desetljećima. Mnogi se s time muče, a vjerujemo i kako je mnogima nezamislivo jutarnju kavu zamijeniti s, recimo, litrom vode. Ovo pravilo vjerojatno potječe od preporuke Američkog Nacionalnog odbora za hranu i prehranu iz 1945. godine, gdje je navedeno kako odrasle osobe trebaju unositi oko dvije i pol litre vode dnevno. Međutim, u toj preporuci je također pisalo da većinu te vode možemo dobiti i iz hrane, ali taj dio je često bio zanemarivan.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
rezultat istraživanja

Ugoda ili zdravlje? Koja je optimalna temperatura vode za tuširanje

Topli tuš jedna je od malih ali značajnih životnih radosti, opušta nas te podiže raspoloženje. Hladan tuš je sam po sebi pojam za nešto neugodno no ne mora biti tako jer postoje benefiti upravo ovakvog tuširanja. Studija iz 2012. objavljena u časopisu Japanskog društva za balneologiju, klimatologiju i fizikalnu medicinu ispitala je 6000 odraslih o njihovim navikama, uključujući tuširaju li se redovito u vrućoj vodi. Oni koji prakticirtaju tuširanje vrućom vodom, zabilježili su nižu razinu stresa, piše Health Digest, a prenosi n1.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
savjet Kardiologa

Preživjeli ste srčani udar? Ovih 5 navika mogu vam spasiti život

Srčani udar ozbiljno je zdravstveno stanje koje pogađa mnoge ljude, a prema podacima Američkog udruženja za srce čak 1 od 5 preživjelih doživi novi srčani udar u roku od pet godina, piše Index.hr.