red, rad, disciplina
Evo koliko dugo morate trenirati da biste vidjeli prve rezultate
Kad nešto želimo, želimo to odmah – par kilograma manje, snažniji biceps, definiran core… sve to i odmah! No, kao što kažu, dobri rezultati traže svoje vrijeme. Ako želite smršaviti ili povećati mišićnu masu, prvo morate uložiti trud. Ali koliko točno treba raditi na sebi da biste primijetili prve promjene?