Biljni čajevi nude ugodan i prirodan način za potporu općem zdravlju, a neki mogu biti posebno korisni za mršavljenje tijekom menopauze, tvrde liječnici. Budući da hormonske promjene mogu utjecati na metabolizam i apetit, određeni biljni čajevi mogu pomoći u kontroli tih simptoma. Čajevi napravljeni od određenih sastojaka mogu također potaknuti metabolizam, kontrolirati želju i potaknuti osjećaj sitosti, kaže liječnik dr. Michael O. McKinney. Otkrio je četiri takve vrste čaja, prenosi Index.hr.

1. Zeleni čaj

Zeleni čaj sadrži katehine, osobito epigalokatehin galat (EGCG), koji mogu pomoći u ubrzavanju metabolizma i povećanju oksidacije masti. To može pridonijeti sagorijevanju više kalorija i podržati gubitak težine. "To je posebno korisno jer se metabolizam može usporiti tijekom menopauze, a zeleni čaj ima termogene učinke", navodi liječnik za SheFinds.

2. Čaj od đumbira

Đumbir ima termogena svojstva, što znači da može povećati tjelesnu temperaturu i potaknuti metabolizam, pomažući tijelu da sagorijeva više kalorija. Dr. McKinney objašnjava: "Poznat je po protuupalnim svojstvima koja mogu smanjiti zadržavanje vode i nadutost. Osim toga, đumbir pospješuje probavu i može povećati stopu metabolizma, čime se poboljšava kontrola tjelesne težine tijekom menopauze."

3. Čaj od hibiskusa

Čaj od hibiskusa prepun je antioksidansa koji mogu pomoći u borbi protiv oksidativnog stresa i upale, a oboje može pridonijeti debljanju i metaboličkim problemima tijekom menopauze.

"Ovaj čaj pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi, što se pokazalo vrlo korisnim u kontroli težine kod žena u menopauzi", ističe liječnik.

4. Oolong čaj

Oolong čaj može pomoći u stabiliziranju razine šećera u krvi, smanjujući rizik od naglih porasta i padova inzulina koji mogu dovesti do povećanog osjećaja gladi i žudnje, što su uobičajeni problemi tijekom menopauze.

"Oolong čaj, koji je djelomično fermentiran, kombinira prednosti zelenog i crnog čaja. Pomaže u oksidaciji masti i poboljšanju iskorištavanja energije, pa je izvrstan dodatak za mršavljenje tijekom menopauze", zaključio je dr. McKinney.

Povezane vijesti

• Uskladišteno masno tkivo bori se protiv dijeta
• Što je važnije za skidanje kilograma, prehrana ili vježbanje?
• PREDAVANJE: Mitovi i legende o fitnessu i debljanju