Neka vas ne zavara mala veličina ovog ljetnog voća- breskve su krcate vitaminima, a pojedete li samo jednu- osigurali ste 15% količine vitamina C koliko je potrebno za dnevni unos. Ovo ljekovito voće pomaže u zacijeljivanju rana i jača vaš imunološki sustav. No, to su samo neke od značajki kojima breskve doprinose vašem zdravlju, a u nastavku pogledajte sva ljekovita svojstva ovog supervoća.

1. Štite vid

Breskve su bogate beta karotenom i vitaminom A koji je ključan za zdravlje očiju te štiti od raznih bolesti oka.

2. Pomažu u održavanju optimalne težine

Sadrže manje od 60 kalorija i veliki udio vode, a zbog visokog udjela vlakana duže ćete imati osjećaj sitosti.

3. Jačaju kosti i snižavaju krvni tlak

Minerali poput magnezija, cinka i kalcija pomažu u funkcioniranju živčanog sustava. Breskve su bogate kalijem koji je odgovoran za jačanje kostiju i snižavanju krvnog tlaka.

4. Čine kožu lijepom

Bogat izvor vitamina i antioksidansa dat će zdravi sjaj vašoj koži i osigurati joj dovoljno vlage kako bi ostala glatkom.

5. Pozitivno djeluju na probavni sustav

Konzumacijom jedne breskve omogućit ćete unos 9% vlakana koliko je potrebno dnevno, a i sami znati koliko su vlakna važna za dobro funkcioniranje probave. Imate li problema sa želucem, breskve će vam pomoći u olakšavanju boli.

Izvor: webmd.com

Povezane vijesti

• BERE NAROD, BERU DJECA, NAJVIŠE NOĆU, NEKA JEDU, ŠTO ĆU… Safet ispred zgrade "ubo" košticu u zemlju i izrasle mu breskve
• RECEPT DANA: Puding kolač s breskvama
• Šarenilo ljetnog voća: Zdravo, ukusno i osvježavajuće!