Nutricionist Alex Yanez koji je popularnost na društvenim mrežama stekao dijeleći svoje jednostavne wellness savjete, podijelio je sa svojim pratiteljima koja dva začina koristi svakodnevno.

Kako piše express.co.uk, a prenosi N1, sve počinje šalicom čaja. “Uvijek preporučujem zeleni čaj s cimetom prije, tijekom ili nakon obroka s ugljikohidratima. Čaj blokira apsorpciju određenih ugljikohidrata”, navodi Yanez.

Dodaje da će cimet “regulirati malo ugljikohidrata koje konzumirate smanjujući njegovo glikemijsko opterećenje”.

Ako ste pojeli masniji obrok, onda uključite i đumbir, savjetuje on. Kako je objasnio, đumbir ima sposobnost da pomaže u kontroli tjelesne temperature, sprječava mučninu i bori se protiv upala.

Zanimljivo je da su i zeleni čaj i cimet i znanstveno priznati kao korisni za mršavljenje, iako treba naglasiti da su najučinkovitiji kod osoba koje se zdravo hrane i redovito vježbaju.

Osim toga, cimet je pogodan i za dijabetičare jer pomaže u regulaciji šećera u krvi i osjetljivosti na inzulin. Uz to, cimet je bogat i željezom koji bi mogao ojačati imunološki sustav u borbi protiv respiratornih bolesti.

No, Yanez naglašava da nema svaki cimet jednake zdravstvene dobrobiti. “Onaj koji je crvenkastije boje, cejlonski cimet, ima više blagodati.”

Povezane vijesti

• Danas se obilježava Svjetski dan debljine: Pretilost je kronična bolest, a u Hrvatskoj SVAKA DRUGA ODRASLA OSOBA IMA PREKOMJERNU TJELESNU MASU
• Neki savjeti za mršavljenje više štete nego što koriste: EVO ŠTO TREBATE IZBJEGAVATI
• Stariji od 40 koji žele smršavjeti trebaju jesti ovih pet namirnica