Psoas mišić je najdublji u ljudskom tijelu i utječe na strukturnu ravnotežu, integritet mišića, fleksibilnost, snagu, opseg pokreta, pokretljivost zglobova i funkciju organa.

Raste s obje strane kralježnice, proteže se bočno od 12. prsnog kralješka (T12) do svakog od 5 lumbalnih kralježaka.

Odatle teče prema dolje kroz trbušnu jezgru, zdjelicu, da bi se pričvrstio za vrh bedrene kosti.

Psoas je jedini mišić koji povezuje kralježnicu s nogama. Odgovoran je zauspravno držanje i omogućuje nam da podignemo noge kako bismo hodali.

Taj je mišić vezivnim tkivom povezan s dijafragmom, što utječe i na naše disanje i na refleks straha.

To je zato što je psoas izravno povezan s reptilskim mozgom, najstarijim unutarnjim dijelom moždanog debla i leđne moždine.

Ako stalno skupljamo psoas, zbog stresa ili napetosti, mišić se s vremenom počinje skraćivati ??što dovodi do brojnih bolnih stanja uključujući bol u donjem dijelu leđa, sakroilijačnu bol, išijas, probleme s diskom, skoliozu, degeneraciju kuka, bol u koljenima, bolne mjesečnice, neplodnost i probavnih problema.

Psoas kao mišić duše

Prema nekim istraživanjima, zategnuti i stalno skupljeni psoas ne samo da stvara strukturne probleme, već steže organe, vrši pritisak na živce, ometa kretanje tekućina i mijenja disanje dijafragme, kao i naše psihičko blagostanje.

S tim u vezi, somatska edukatorica Liz Koch, autorica knjige The Psoas Book, izjavila je da je iliopsoas puno više od jednostavnog mišića, budući da utjelovljuje našu želju za preživljavanjem i našu volju za napredovanjem.

Za nju je zdrav psoas sinonim ne samo za fizičku nego i za psihičku ravnotežu.

Nadalje, nestabilnost na razini ovog mišića bila bi pogoršana našim modernim i uvijek užurbanim načinom života, koji čini psoas kratkim i skupljenim.

Naprotiv, imati zdrav i opušten psoas ponovno pokreće vitalnu energiju tijela i omogućuje nam ponovno povezivanje s vitalnom snagom svemira.

Prema nekim budističkim tradicijama, psoas je sjedište duše, koje pohranjuje emocionalno nabijene traume i napetosti, i igra ključnu ulogu u našem odgovoru na borbu ili bijeg.

Također je povezan s disanjem jer je isprepleten s mišićnim vlaknima dijafragme. Stoga napetost u psoasu može utjecati na sve, od načina na koji hodamo do toga kako dišemo.

Povezane vijesti

• FOTO / Danas je bilo vrlo aktivno u centru Pule. Vježbalo se i promoviralo zdrave navike
• Hula hooping bolji je od hodanja za preoblikovanje struka i smanjenje kolesterola
• Evo kako proteini grade mišićnu masu i koliko ih trebate unositi