Pokušavate smršavjeti? Evo koje dijete trebate izbjegavati

Ilustracija (Pexels)

Dijete su, pa, specifična stvar.

Iako u nekim slučajevima funkcioniraju, sama početna postavka dijete – prehrane uz eliminiranje određene hrane ili namirnica, je pomalo restriktivna i može voditi do razvitka nepravilnih obrazaca jedenja ili organizmu braniti i ograničavati potrebne nutrijente.

Što se tiče dijeta, ne valja ih raditi na svoju ruku već je dobra praksa prije isprobavanja iste posavjetovati se s liječnikom.

Za neke dijete nije potrebno niti to, već samo zdrav razum da bismo shvatili kako i nisu baš najbolje.

U nastavku teksta donosimo popis dijeta koje treba izbjegavati, a biti će vam jasno i zašto.

Twinkie dijeta

Ova dijeta nastala je 2010. godine od strane profesora nutricionizma na Sveučilištu Kansas State koji je smanjio dnevni unos kalorija i jeo uglavnom slatkiš Twinkies te ostale nutritivno siromašne namirnice. Izgubio je 27 kila, ali je time uspio dokazati točno ono što je naumio: osnovno pravilo mršavljenja, a to je da je za mršavljenje potrebno potrošiti više kalorija nego što je uneseno.

Drugim riječima, hrana nije toliko bitna u tom slučaju koliko kalorije, no iz očitih razloga ova dijeta ne preporuča se nikome, jer je samo jednom u svrhu dokaza posve dovoljno!

View this post on Instagram

A post shared by Snack_Time_Tommy (@snack_time_tommy)

Dijeta s jabučnim octom

Neki koji prakticiraju ovu dijetu malo prije obroka jabučni ocat kako bi navodno obuzdali apetit i sagorjeli masne naslage, ali malo je dokaza koji upućuju da to djeluje.

Ova dijeta nije baš bezopasna jer ima potencijal spriječiti inzulin i neke lijekove za krvni tlak da djeluju onako kako bi trebali.

View this post on Instagram

A post shared by Ntleleng Mataboge (@just_ntleleng)

Kofeinska dijeta

Ideja da velika količina kave može obuzdati apetit i pomoći u sagorijevanju nekoliko kalorija više nije dovoljna za znatno mršavljenje, a potencijalne posljedice u vidu povišenja krvnog tlaka, mučnine i nesanice nije dovoljan razloga za isprobati ju.

View this post on Instagram

A post shared by Crispy Bites (@crispybites00)

Dijeta s juhom od kupusa

Ideja ove dijete je jesti dva do tri puta dnevno, ali samo juhu uz još nekoliko namirnica, ovisno o danu. Minus je taj što se sve zajedno radi o tek oko tisuću kalorija dnevno, što je premalo za funkcioniranje tijela, a tako malo kalorija može usporiti metabolizam, što neće pomoći mršavljenju, piše WebMD.