Elastične trake danas su vrlo raširene, prije svega jer su mali dodatak, koji može svatko kupiti, a koji vam omogućuje da trenirate kod kuće i održavate formu čak i bez odlaska u teretanu s nekoliko valjanih vježbe koje povećavaju otpor, razvijaju i toniraju mišiće te poboljšavaju ravnotežu.

Koje su prednosti korištenja elastične trake?

Elastična traka nudi višesmjerni i progresivni otpor, a to čini veliku razliku u usporedbi s drugim alatima:

• imate veliku slobodu raznih vrsta kretanja
• razdvojite segmente tijela u jednoj vježbi
• kombinirajte različite radnje (poput guranja i povlačenja) na mišiće
• kombinirajte različite vrste kretanja
• progresivno djelujete na angažiranost mišića i njihovu kontrolu tijekom kretanja

Zbog toga ih često koriste fizioterapeuti jer omogućuju sigurnu rehabilitaciju. Zapravo, moguće je prilagoditi otpor trake ili brzinu izvođenja na temelju boli i samopouzdanja sa svojim tijelom.

Pogledajmo koje su glavne dobrobiti za tijelo koje može donijeti stalni trening s elastičnom trakom.

Zapravo, ovaj dodatak pomaže:

• dostići svoju idealnu težinu
• tonirajte mišićne skupine
• vježbajte mišiće bez rizika da ih istegnete
• istegnite mišiće kako biste ih zagrijali prije sportske aktivnosti ili istezanja
• smanjite stres nakupljen tijekom dana
• poboljšajte pokretljivost zglobova
• ravnoteža

Povezane vijesti

• Meditacijom i jogom protiv stresa
• Najučinkovitije vježbe za mišiće i um
• Sa samo jednom vježbom do boljeg sna i manje stresa