Sezonske alergije, koje se nazivaju i peludnom groznicom i alergijskim rinitisom, mogu učiniti život izazovnijim, posebno sada u vrijeme pandemije koronavirusa jer se vađenje maramice u javnosti i kašljanje u lakat gleda poprijeko, prenosi Sensa.hr.

Bez obzira na to jesu li vaši alergijski simptomi uzrokovani prašinom, peludi, zagađenim zrakom, sintetičkim mirisima, životinjskim dlakama, biljem ili pak hranom, tijelo reagira na sličan način – simptomima kao što su začepljen nos, glavobolja (koja je često migrenozna), iznenadan osjećaj stezanja u grlu, sniženje krvnoga tlaka, mučnina, svrbež, kašalj, kihanje, promuklost, nadutost trbuha, umor, bolovi u zglobovima. Alergije se pojavljuju kada tijelo promijeni svoj normalni imunosni odgovor, i to zbog prisutnosti alergena.

Kako se obraniti od uzročnika alergijskih reakcija:

• Izbacite iz prehrane gluten i mliječne proizvode životinjskog podrijetla.
• Probajte dnevno popiti hladno prešani sok od narezanog kupusa koji je bogat L-glutaminom poznatim po tome što poboljšava funkcije probavnog sustava. Dodajte mu malo korijena đumbira, jabuku i dvije stapke celera listaša. Sok popijte odmah, najbolje u ranim jutarnjim satima.
• Odlučite se za alkalnu detoksikaciju sokovima na bazi zelenog lisnatog povrća jer su bogati antialergijskim karotenoidima, magnezijem, vitaminom C i kvercetinom, koji oslobađaju dišne putove te poboljšavaju cjelokupno zdravlje.
• Pijte limunadu jer detoksicira, jača imunosni sustav i prevenira početak sezonske alergije.
• Jedite papaju jer sadrži probavni enzim papain koji blagotvorno djeluje na probavni sustav i razgradnju hrane.
• Koristite lanene sjemenke, i to najbolje tako da pola jušne žlice sjemenki potopite preko noći u čaši filtrirane vode. Napitak popijte sljedećeg jutra, a sjemenke sažvačite – izvrsno djeluju na probavni sustav te imaju protuupalni učinak.
• Pojačajte unos hrane bogate omega-3 masnim kiselinama, ako možete, konzumirajte divljeg lososa čiji unos umanjuje alergijsku reakciju zbog svojih protuupalnih svojstava. 
• Uvedite u jelovnik protuupalnu kurkumu ili čajnu žlicu ovog žutog praha pomiješajte s čašom toplog biljnog mlijeka i pijte jednom na dan. 
• Konzumirajte dovoljno vode - minimalno šest čaša dnevno. Mnogi koji su alergični i osjetljivi na kemikalije osjete poboljšanje kada vodu iz slavine zamijene s filtriranom vodom koja pomaže u čišćenju organizma od polutanata i raznih kemijskih tvari.
• Od suplemenata koji ublažavaju alergijske reakcije veoma je dobro istražen Butterbur ekstrakt, nazvan  Ze 339. Istraživanja su pokazala da može djelovati isto kao antihistaminski medikamenti.
• Još jedan prirodni antihistaminski pripravak je Histazyme, koji sadrži kalcij, bromelain, vitamine C i A, cink, siliku i mangan, te dobro djeluje na suzbijanje alergijskih reakcija.
• Odaberite kvalitetne vitaminsko-mineralne suplemente i uzimajte ih ujutro nakon doručka. Pobrinite se da sadrže kompleks vitamina B (naročito  B1-tiamin, B3-niacin, B5-pantonenska kiselina) jer pomažu tijelu da proizvede glukokortikoidni hormon kortizon i druge adrenalne hormone (injekcije adrenalina upotrebljavaju se u tretmanu anafilaktičkog šoka) te za supresiju histamina, glavnog krivca za razvoj alergijskih simptoma. Vitamin je C jednako je nužan jer djeluje kao prirodni antihistaminik i antioksidans. Prema podacima Alergijskog udruženja iz Engleske, postoje saznanja da ljudi s alergijama imaju nizak antioksidativni status, što znači da suplementacija antioksidansima, poput vitamina C i E, uz alkalnu prehranu može postići veoma dobre učinke.
• Mogu vam pomoći i multidigestivni enzimi s bromelainom (enzim ananasa), kao i Acidophilus/bifidus – konzumirajte dvije tablete dnevno za jačanje mikrobioma crijeva.
• Koristite „rinse kit“ za ispiranje sluznice nosa. Možete sami napraviti mješavinu: pomiješajte 1 čajnu žlicu sode bikarbone i 3 čajne žlice soli bez joda pa 1 žličicu mješavine pomiješajte s prethodno prokuhanom i ohlađenom vodom (na sobnoj temperaturi) i dobivenom otopinom ispirite nosnice jednom na dan.