Mjesečevo mlijeko dolazi iz ayurvedske tradicije ispijanja mlijeka za poboljšanje kvalitete sna, a može se pripremiti s raznim sastojcima, ovisno o vašem ukusu. Ispijanje toplog mlijeka ima svoj provjereni psihološki efekt- stvara nam osjećaj ugode i opušta nas prije odlaska u krevet. Za još bolji efekt, u napitak možete dodati i adaptogen poput praha ashwaghande, biljke koja učinkovito otklanja stres i umor, a samim time pomoći će vam u opuštanju prije spavanja. Uvrstite mjesečevo mlijeko u svoju večernju rutinu i uz ovaj topli, slatki napitak otputujte u zemlju snova.

Sastojci:

170 ml bademovog mlijeka

120 ml soka od trešanja

1 žlica meda ili javorovog sirupa

½ žličice ashwagandha praha

Priprema:

U malom loncu na laganoj vatri zagrijte bademovo mlijeko i sok od trešanja. Maknite s vatre i umiješajte med i ashwagandhu (možete i izmiksati u blenderu). Dekorirajte po želji i uživajte u toplom napitku koji će opustiti vaš um i tijelo.

Foto: Instagram

mjesečevo mlijeko, nesanica

Povezane vijesti

• Osnažite imunitet hranom: Predlažemo super recept za smoothie koji vas čuva od bolesti