Ilustracija (Pexels)
Brine li vas činjenica da ćete neminovno ovaj mjesec zagrebati minus na računu ili vam se ne da pričati s rođakom kojeg vidite isključivo za blagdane?
Vjerujte da i ako ste se pronašli u barem jednom od ovih pitanja, niste jedini niti sami, već se mnogi bore s takozvanim blagdanskim stresom kojem su ponajveći uzrok upravo financijske i obiteljske obaveze.
Kako proživjeti blagdane uz što je moguće manje stresa? Postoje načini, ali prvo trebate razumjeti što ga izaziva.
Kada osjetite stres, zastanite i razmislite što bi moglo uzrokovati vašu anksioznost. Kada prepoznate svoje okidače, iskoristite ove jednostavne savjete.
Pronalaženje vremena za sve praznične aktivnosti može biti teško i nadasve ambiciozno.
Zapišite sve stvari koje trebate učiniti kako biste mogli odrediti prioritet stvarima koje su najvažnije. Popis također otežava da va neke stvari smetnete s uma.
Čin darivanja dobiva toliko pažnje tijekom praznika da je veoma lako zaboraviti na sebe.
Upamtite, briga o sebi može vam pomoći da lakše brinete o drugima.
Odvojite malo vremena za stvari u kojima uživate. Nađite vremena za vježbanje, isplanirajte večeru uz film ili provedite nekoliko minuta na svježem zraku.
I ne zaboravite važnost redovitog dobrog sna!
Ako ste zabrinuti zbog potrošnje i kako će ona utjecati na vas nakon što prođu blagdani, budite realni o tome što si možete priuštiti.
Stoga, napravite proračun i pridržavajte ga se. Trošite samo onoliko koliko si možete priuštiti, a ako nemate mogućnosti potrošiti, ispecite poslasticu ili ponudite svoj talent i vrijeme prijateljima i voljenima.
Možda će biti teško proslaviti blagdane ako ste izgubili nekoga tko vam je drag ili vam pak udaljenost otežava zajedničko provođenje vremena.
Odvojite dio vremena za prisjećanje i razmišljanje o posebnim uspomenama na voljene osobe i razmislite o tome da učinite nešto značajno njima u čast.
Ako niste u mogućnosti provoditi vrijeme s voljenima, volontirajte u lokalnoj organizaciji gdje bi vaše nasmijano lice moglo promijeniti nečiji dan.
Upamtite da je u redu reći ne. Pokušajte reći “da” događajima i stvarima za koje znate da će vam donijeti radost a recite “ne” obvezama za koje znate da će vam uzrokovati bol i razočaranje.
Sav zdravstveni sadržaj na našem portalu služi isključivo kao opća informacija i ne smije se smatrati zamjenom za medicinski/stručni savjet vašeg liječnika ili bilo kojeg drugog zdravstvenog djelatnika.