Teško podnosite blagdanski stres? Evo pet savjeta kako preživjeti Božić

Ilustracija (Pexels)

Brine li vas činjenica da ćete neminovno ovaj mjesec zagrebati minus na računu ili vam se ne da pričati s rođakom kojeg vidite isključivo za blagdane?

Vjerujte da i ako ste se pronašli u barem jednom od ovih pitanja, niste jedini niti sami, već se mnogi bore s takozvanim blagdanskim stresom kojem su ponajveći uzrok upravo financijske i obiteljske obaveze.

Kako proživjeti blagdane uz što je moguće manje stresa? Postoje načini, ali prvo trebate razumjeti što ga izaziva.

Kada osjetite stres, zastanite i razmislite što bi moglo uzrokovati vašu anksioznost. Kada prepoznate svoje okidače, iskoristite ove jednostavne savjete.

Planirajte unaprijed

Pronalaženje vremena za sve praznične aktivnosti može biti teško i nadasve ambiciozno.

Zapišite sve stvari koje trebate učiniti kako biste mogli odrediti prioritet stvarima koje su najvažnije. Popis također otežava da va neke stvari smetnete s uma.

Stavite sebe na prvo mjesto

Čin darivanja dobiva toliko pažnje tijekom praznika da je veoma lako zaboraviti na sebe.

Upamtite, briga o sebi može vam pomoći da lakše brinete o drugima.

Odvojite malo vremena za stvari u kojima uživate. Nađite vremena za vježbanje, isplanirajte večeru uz film ili provedite nekoliko minuta na svježem zraku.

I ne zaboravite važnost redovitog dobrog sna!

Kontrolirajte financije

Ako ste zabrinuti zbog potrošnje i kako će ona utjecati na vas nakon što prođu blagdani, budite realni o tome što si možete priuštiti.

Stoga, napravite proračun i pridržavajte ga se. Trošite samo onoliko koliko si možete priuštiti, a ako nemate mogućnosti potrošiti, ispecite poslasticu ili ponudite svoj talent i vrijeme prijateljima i voljenima.

Odajte počast voljenima koje ste izgubili

Možda će biti teško proslaviti blagdane ako ste izgubili nekoga tko vam je drag ili vam pak udaljenost otežava zajedničko provođenje vremena.

Odvojite dio vremena za prisjećanje i razmišljanje o posebnim uspomenama na voljene osobe i razmislite o tome da učinite nešto značajno njima u čast.

Ako niste u mogućnosti provoditi vrijeme s voljenima, volontirajte u lokalnoj organizaciji gdje bi vaše nasmijano lice moglo promijeniti nečiji dan.

Nemojte se bojati reći “ne”

Upamtite da je u redu reći ne. Pokušajte reći “da” događajima i stvarima za koje znate da će vam donijeti radost a recite “ne” obvezama za koje znate da će vam uzrokovati bol i razočaranje.

Sav zdravstveni sadržaj na našem portalu služi isključivo kao opća informacija i ne smije se smatrati zamjenom za medicinski/stručni savjet vašeg liječnika ili bilo kojeg drugog zdravstvenog djelatnika.