Ponekad ljeto i visoke temperature sa sobom donose otečene gležnjeve.

To nije ništa neuobičajeno iz razloga što se naše tijelo pri visokim temperaturama također zagrijava, a pritom se krvne žile sužavaju, što pak uzrokuje da krvotok počne raditi jače kako bi se krv vratila nazad u srce.

Ako u formulu dodate gravitaciju, dobivamo situaciju da se tekućina nakuplja upravo u nogama, pretežito gležnjevima i stopalima.

Što učiniti?

Porastom temperatura naše tijelo zahtijeva više vode, a pogotovo ako u organizam unosite puno soli, što može utjecati na zadržavanje tekućine. Stoga, pijte dovoljno vode na dan!

Isto vrijedi i za hranu za koju je poznato da pomaže u eliminaciji viška tekućine iz tijela. Dobre namirnice za tu situaciju su mahune, lisnato povrće, bundeva, ananas, limun, luk i cikla.

Također, nastojte ne sjediti predugo. Idite u šetnju ili na plivanje kako biste pokrenuli cirkulaciju.

Ako kod kuće imat klimu ili ventilator, podignite noge nekoliko puta dnevno i opustite se u okrilju ohlađene prostorije.

Pospješiti cirkulaciju možete i masažom stopala i gležnjeva, piše Bhamfoot.

Članak je informativnog karaktera, a ako imate problema s oticanjem nogu i gležnjeva, savjetujemo da se obratite odabranom liječniku/ci.

Povezane vijesti

• Pakistan: Toplinski val ubio 122 ljudi
• Danas vrhunac toplinskog vala, osvježenje sutra
• Toplinski valovi i ekstremi postaju sve češći