Malo tko ne voli ljeto!

I sve je čarobno onih nekoliko dana kada smo na godišnjem odmoru, jedina razbibriga nam je odlazak na plažu, hvatanje sunčevih zraka i uživanje u toplim večerima s dragim nam ljudima.

Onda se ljeto malčice produži, a mi se moramo vratiti svakodnevnim poslovnim obavezama i ponekad uzviknemo da nam je dosta ljeta.

U slučaju da vas pomalo hvata anksioznost zbog ljeta i niste u mogućnosti svaki dan "skoknuti" do mora, predlažemo pet aktivnosti koje možete raditi čim uhvatite vremena, a koje će vas opustiti i zbog kojih ćete nastaviti voljeti ljeto.

Vrtlarstvo

Boravak u prirodi odličan je način za smanjenje stresa, a dokazano je da rad u vrtu pomaže u smanjenju razine kortizola.

Najbolji dio je to što možete sami uzgajati svoju hranu, bilo da se radi o nečemu jednostavnom poput malog začinskog vrta ili cijelih gredica punih svježeg povrća. Ili pak mnoštva ukrasnih biljki!

Slikarstvo

Usmjerite svog unutarnjeg Picassa ovog ljeta zabavnim slikarskim projektom. Mogućnosti su beskonačne, od slikanja slobodnim stilom na platnu do kompleta za slikanje po brojevima.

Terapija slikarstvom je izvrstan način za oslobađanje od stresa, kao i za istraživanje vlastite kreativnosti.

Vježbanje

Povećanje broja otkucaja srca odličan je način da se osjećate bolje! Vrste aktivnosti su beskrajne pa možete pronaći nešto što vam zaista odgovara.

U slučaju da niste obožavatelj zatvorenih prostora ili grupnih treninga, odlučite se aktivnosti na otvorenom kao što su trčanje, vožnja bicikla, planinarenje ili igranje badmintona u vrtu ili igralištu.

Izvrsne vježbe u zatvorenom uključuju i jogu, a u većini slučajeva čak možete pronaći i online vodiče za vježbanje koje možete pratiti.

Pečenje

Ako vam još nije dosadilo vidjeti domaći kruh na društvenim mrežama i još ga niste sami probali – trebali biste.

Čin mjerenja sastojaka, miješanja i ukrašavanja, radnja je koja vam omogućuje da usavršite zadatak koji je pred vama i na neko vrijeme zaboravite na sve ostalo.

Osim toga, postoje doslovno milijuni različitih recepata koje možete isprobati, od slanog kruha do peciva i kolačića.

Najbolji dio svega je i taj što kada ste gotovi, imate ukusnu domaću hranu u kojoj možete uživati.

Čitanje

Knjige vas prenose u drugi svijet na drugačiji način od filma i televizije dopuštajući vam da ga sami kreirate umjesto da ga vidite onakvog kakvog ga je zamislio redatelj.

Provjerite u svojoj lokalnoj knjižnici nove naslove ili odaberite e-verziju knjige i uživajte u opuštanju koje će vas odvesti na neka posebna mjesta i u posebna vremena. Možda na Aljasku, da se malo ohladite?

Povezane vijesti

• Imate problema s anksioznošću? Olakšajte si život ovim metodama
• Terapeuti upozoravaju na nekoliko navika koje mogu pogoršati anksioznost
• Znate li između napadaja panike i tjeskobe?