Ako doživite napadaj panike, postoji nekoliko jednostavnih tehnika koje vam mogu pomoći u trenutnom uspostavljanju kontrole nad situacijom 

Svatko od nas se može naći u situaciji koja će mu izazvati panični napadaj, a to može biti vrlo zastrašujuće. Srce počne ubrzano kucati, znoj preplavi tijelo, izgubi se fokus, pojavi se vrtoglavica – sve je u jednom trenutku izvan vaše kontrole. 

Ponekad su fizički simptomi paničnog napadaja toliko snažni da osoba ima dojam kao da umire. Uvijek je dobro provjeriti postoji li i drugi zdravstveni problem u pozadini koji može izazvati takva stanja. Savjetovanje sa stručnjakom za mentalno zdravlje će vam sigurno biti od pomoći. 

No, ako vam stručnjak nije pri ruci i trebate brzo djelovati, na raspolaganju su vam jednostavne tehnike koje mogu ublažiti napadaje panike. Najjednostavnija je - usporiti i duboko disati. Što još možete učiniti pročitajte u članku na Krenizdravo.hr 

Povezane vijesti

• BEAUTY SAVJET: Ovo je 6 najboljih ulja za brži rast kose
• IGRA KAO TERAPIJA: Zašto se odrasli (ne) igraju?
• PRIRODNIM PUTEM DO ZDRAVLJA: Kako brzo skinuti visoki šećer u krvi?