Dok su niske temperature, mnogi od idu u krevet odjeveni u mekane pidžame, a neki i uz pojačanje termofora. Ali, jedan stručnjak inzistira na tome da je čak i zimi najbolje spavati potpuno gol.

Sammy Margo ovlaštena je fizioterapeutkinja i stručnjakinja za spavanje u tvrtki Dreams. U razgovoru za Metro rekla je da ćete prije zaspati ako spavate goli. “Vaša tjelesna temperatura igra ključnu ulogu u vremenu vašeg sna”, rekla je.

"To je povezano s vašim cirkadijalnim ritmom – unutarnjim tjelesnim satom koji kontrolira vaš ciklus spavanja/budnosti. Padanje u duboki san povezano je s hlađenjem vašeg tijela, pa vam dopuštanje tijelu da se ohladi spavanjem golo može signalizirati da je vrijeme da spavati".

Margo kaže da golo spavanje s partnerom, osobito u hladnijim mjesecima, može dovesti do povećane fizičke i emocionalne intimnosti. Stručnjak tvrdi da kontakt koža na kožu može osloboditi hormon povezan s vezom i povjerenjem. Ostala poboljšanja uključuju povećano samopouzdanje i bolji ten, prenosi Mirror.

Povezane vijesti

• Protiv zimskog umora možete se boriti svjetlom, tvrdi stručnjak za spavanje
• Nedostatak sna kod djece može dovesti do emocionalne nestabilnosti i razvoja pretilosti
• Loše spavate? Donosimo savjete za dobar "zimski" san