Ozljede mišića i tetiva česte su među sportašima i rekreativcima. Takve ozljede mogu rezultirati bolom, otežanim kretanjem i smanjenom sposobnošću obavljanja svakodnevnih aktivnosti. U ovom članku istražit ćemo različite metode liječenja ozljeda mišića i tetiva kako bismo se što prije oporavili i vratili svakodnevnici.

Prvi i najvažniji korak u liječenju ozljeda mišića i tetiva je biti strpljiv i osigurati dovoljno vremena za odmor kako bi se ubrzao oporavak ozlijeđenog područja. Tu može pomoći ograničavanje pokreta i korištenje pomagala poput štaka kako bi se zaštitilo zahvaćeno područje od daljnjih oštećenja.

Primjena leda ili hladnih obloga može smanjiti oticanje, upalu i bol jer hladnoća sužava krvne žile te posljedično usporava protok krvi u ozlijeđenom području, što može olakšati simptome.

Upotreba kompresijskog zavoja može smanjiti oticanje i pružiti potporu mišićima i tetivama. Ipak, važno je pobrinuti se da zavoj nije previše stegnut kako ne bi ometao protok krvi.

Podizanje ozlijeđenog ekstremiteta iznad razine srca može smanjiti oticanje. Ova tehnika je posebno korisna kod ozljeda donjih ekstremiteta, poput ozljeda koljena ili gležnja.

Nakon početne faze oporavka, fizikalna terapija i vježbe mogu biti ključne za jačanje mišića i tetiva te vraćanje normalne pokretljivosti. Stručni fizioterapeut može vam pomoći odabrati odgovarajuće vježbe i prilagoditi program oporavka vašim specifičnim potrebama.

Masaža može poboljšati cirkulaciju, ublažiti napetost mišića i potaknuti ozdravljenje ozlijeđenih mišića i tetiva.

Perskindol proizvodi uz pomoć mentola i pažljivo odabrane kombinacije eteričnih ulja ublažavaju bolove u mišićima i zglobovima. Perskindol Active Classic gel poznat je po svom dvostrukom učinku (hlađenje i grijanje), dok je plavi Cool gel prva pomoć kada je potrebno intenzivno hlađenje. Perskindol Active Classic gel, zahvaljujući svojim prirodnim sastojcima, može pomoći kod bolova povezanih s išijasom.

PER/P/PR10/10-2023/HR, listopad 2023

Odgovaran za RH: Ewopharma d.o.o., Jadranska avenija 9, 10020 Zagreb; [email protected] / Proizvođač: VERFORA SA, Route de Moncor 10, 1752 Villars-sur-Glâne, Švicarska

Molimo pogledajte obavijest o privatnosti na https://www.ewopharma.hr/pravila-o-privatnosti/ za više informacija o tome kako Ewopharma postupa s osobnim podacima.

Povezane vijesti

• Modrić ozlijedio aduktor, propušta Španjolsku
• Nizozemka ozlijeđena pri skoku sa Zarečkog krova
• Teže ozlijeđen prilikom sječe drva