S dolaskom proljeća i toplijih dana polako se skidaju i debeli slojevi odjeće, a tijelo sve više otkriva. Stoga je ovo i vrijeme kada se intenzivno razmišlja i o skidanju kilograma, po mogućnosti što prije i odmah, kao i o pripremi za sezonu kupaćih gaćica. Dakle, valja se pripremiti pa su intenzivne dijete, potraga za teretanama, čarobnim napicima i brojnim načinima samopomoći tražena roba.

Odnos prema hrani

Međutim, to rijetkima daje rezultate na duge staze bez pomoći sa strane. Upravo zato svoje znanje udružile su dvije Puljanke, farmaceutkinja i nutricionistica Ana Grbac te osobna trenerica Nina Čuturilo Glavina odlučne u nastojanju da kroz svoj program mršavljenja pomognu svima kojima treba taj mali poticaj da krenu, i puno kvalitetnog znanja da bi ustrajali.

Kako vole reći, to nije dijeta, to je promjena načina života jer svakom sudioniku prilagođavaju plan prehrane, daju stručnu nutricionističku i trenersku podršku, osmišljavaju treninge prilagođene svakoj osobi individualno i motiviraju ljude da nastave i dalje tijekom života primjenjivati jednostavna i praktična pravila za zdrav život. I upravo pripremaju novi krug polaznika. A o svemu rečenom, i osobno se osvjedočila 40-godišnja Puljanka Bruna Bulić, koja je prošla kroz program i ostala lakša za desetak kilograma, odnosno sa 113 pala je na 104 kilograma, ali zapanjuje podatak da se masno tkivo smanjilo za čak 9,5 kilograma uz istovremeno povećanje mišićne mase za skoro kilogram.

Fotografija prije odluke da krene s programom pravilne prehrane i vježbanja(Privatna arhiva)

- Program mi je doista udahnuo novi život i dao volju za rad na jednoj boljoj verziji sebe. Prvenstveno radi sebe. Naučila sam osluškivati svoje tijelo, poštivati ga i popravila svoj odnos prema hrani. Također, naučila sam i mnogo stvari o prehrani koje prije nisam znala. Sada, i nakon formalnog dijela programa, idem u teretanu triput tjedno i to je nešto što ne mislim prestati raditi. Trening mi pomaže da izbacim iz sebe sve ono što me muči, a istovremeno me napuni nekom novom, pozitivnom energijom, kaže nam Bulić.

Emocije znaju unijeti nemir

Kao jednu od njenih najvećih grešaka koje je prije radila, istiše loš odnos s hranom i krivi stav prema zdravom načinu života.

- U mojoj glavi promjene prehrambenih navika značile su isključivo mukotrpne dijete, a treniranje je značilo - mučenje. Osjećala sam konstantnu frustraciju zbog brojki na vagi i zadavala si nerealne i nedostižne ciljeve. Zahvaljujući programu, promijenila sam svoj stav o zdravom načinu života i o životu općenito. Napokon više nisam na dijeti i nisam frustrirana brojkama na vagi. Ne odričem se ničeg, samo gledam da bude umjereno. Treniranjem sad jačam svoje tijello. glavu i emocije, priznaje Bruna.

Još uvijek je, kaže, emocije znaju pokolebati i malo skrenem s puta, ali sada na to više ne gleda kao na padanje ili varanje i ne osjeća više potrebu samu sebe kažnjavati.

- Krize su samo trenutne situacije i ne dam im da preuzmu potpunu kontrolu nad mojim životom. Sasvim je normalno nekada biti u krizu. Krizu ne treba ignorirati, niti joj se skroz prepustiti, već ju treba pomno analizirati i shvatiti kako bismo je zatim prebrodili i nastavili dalje bez osvrtanja, još nači nego prije, zaključuje Bruna.

Školu mršavljenja bi stoga, kaže nam, preporučila svakome tko se bori s kilogramima, disciplinom i samopouzdanjem. Anina predavanja i vođeni treninzi s Ninom nešto su najbolje i najkorisnije što si netko može priuštiti, tvrdi ova mlada žena.

- Meni je sada nezamisliv život bez odlaska u teretanu, ali isto tako sam svjesna koliko je bitna uloga moje trenerice. Nina je odlična trenerica koja me vodi, potiče i prati moj napredak i uvijek je tu za mene, kaže nam na kraju.

Povezane vijesti

• Uskladišteno masno tkivo bori se protiv dijeta
• Jo-jo efekt povezan sa srčanim i moždanim udarima, ČAK I KOD ZDRAVIH OSOBA
• Donosimo popis aktivnosti kojima se unutar sat vremena (ili manje) može sagorijeti 150 kalorija