Ako ste odlučili da će ova godina biti ta kada će vježbanje postati vaša redovna rutina, tada pozdravljamo vašu odluku, uz savjet da svakako oko bacite i na savjete u nastavku kako bi postalo jedna zdrava i održiva navika.
1. Ne slušajte savjete svakog influencera
Želimo reći da na društvenim mrežama postoje razni kreatori i profili koji zagovaraju određen način života i/ili vježbanja, no svaki uzmite sa zrnom soli i obavezno se informirajte o istinitosti tih tvrdnji.
Samo zato što netko izgleda na određen način i nudi obećanja da ćete i vi upravo tako izgledati nije dovoljno jak argument. Poanta je da smo svi različiti te će svakome odgovarati drugačija vrsta vježbanja i prehrane, te je ključ pronaći ono što vama ponajbolje odgovara.
2. Fotografirajte se jednom mjesečno
Fotografiranje tijela u svrhu praćenja vlastitog napretka je super iz jednostavnog razloga da sami sebi pokažete koliko ste iz mjeseca u mjesec napredovali, no više od toga je nepotrebno.
3. Radite ono u čemu zapravo uživate
Nastavno na ono što smo već rekli, pronađite vrstu tjelovježbe u kojoj zaista uživate. Nemojte se siliti na svakodnevno trčanje ako to nije ono u čemu zaista guštate (no dobro je tu i tamo odraditi sesiju).
Isprobajte više stvari prije nego se odlučite!
4. Morate slušati svoje tijelo
Ako vodite veoma užurban život, nemate vremena za konkretno pojesti, a k tome puno i naporno trenirate, logičan je idući korak da ćete jednostavno trebati malo usporiti.
Obratite pozornost na disanje, meditaciju i kvalitetnu prehranu te osluškujte tijelo – kada ste gladni, žedni, umorni…
